参考答案： (1)认清焦虑状况。克服焦虑的第一步，是要先认识焦虑症状，以及它会带来什么影响。当身体、思维和心理出现以下症状时，就知道自己正处于焦虑状态中。①身体：心跳加速、呼吸短促、郁闷、食欲差、恶心、失眠、尿频、流汗等。②思维：记忆力减退或混淆、易分心、思维难以集中、反复想同一件事情等。③心理：易怒、不耐烦、紧张、害怕、坐立不安、恐惧、沮丧、警觉戒...